船橋長津川親水公園でヨガしましょう~

~緑の中で自然いっぱいの空気を吸いながら~


日時   2010年 5月6日 (木)  9:30~ (雨天中止)

場所   長津川親水公園    詳しくはこちら

参加費  無料   ご予約ください

持ち物  敷物 レジャーシート等があると便利ですね 帽子 寒くないように・・

     お友達など、お誘い上 お待ちしております。
             土日希望の方は5月15日(土)の新宿御苑に是非おこしください。


5月のワークショップ

キーシャインの5月のイベント 青空ヨーガ


日時   5月15日(土)  9:00~

場所   新宿御苑  (雨天中止)

参加費 1000円 (御苑入場200円混み)

持ち物 マット  マットの下に敷くもの   寒くない格好で  帽子など・・

申し込み  こちらから


そのあと希望者はみんなでランチに行きましょう!

*詳細は変更する場合がございます。ご了承ください。

春の暮らし方

もうじき 桜満開です


春は何となく だるかったり、眠くなったり 怠惰になりがちですが、


アーユルヴェーダ的には 重い性質のカパドーシャが増えるのでどうしてもそのようになってしまう方が多いです

前々回で紹介した、鼻うがいのジャラネーティーやオイルを鼻に垂らすナスヤも春はとてもよいですのでおすすめです。

昼寝は禁物らしいです。

食べ物は甘み、酸味、塩味を減らし 苦味、辛味、渋味を増やすとカパが抑えられ、だるさなど減っていきます。
春の山菜は理に適ってますね。。

消化力を上げるために、こしょう、ワサビ しょうがなどもおすすめです。


そして適度な運動もとてもよいです。 ここでいいたいのは激しい運動ではなくて  適度な運動です。

なのでヨーガは最も適していますね。

この時期は、なんとなくヨーガもめんどくさいな~という方もむしろヨーガを行った方が体は楽になりますので是非、進んでしていただきたいなと思います。

体は普段から良く動かすようにしておきましょう~


どうぞ、すばらしい春をお迎えください。