雨の日の過ごし方

今年は早々と 梅ジュースとシソジュースがほぼ完成です
夏の準備も少しずず進んでおります


梅雨    

紫陽花もきらきら輝いてきれいですね 青のグラデーションにぐっときます

雨の季節は 家の中で ただ雨音を聞きながら のんびり過ごすのもいいです

読書や ゆっくりお茶を楽しんだり 家遊びも楽しいです

家の中の事をすませるのにもちょうどいい季節

いらなくなった洋服をちょきちょき切って それを雑巾がわりに家じゅう拭き掃除 
やり始めると止まらなくなってすっきり 気持ち良いです
ちょっとした運動にもなります

前に 家の中で踏み台昇降運動をすると言ってた人がいました
かっこいいな~
私も今度やってみます

ちょっと外に出たくなったら 傘をさしてお散歩も楽しいです
しっとりお肌も潤います

雨セラピー 

今日も雨に癒されます

ベランダの植木たちも喜んでるみたいです

火曜日のお時間変更のお知らせ


市民センターにて毎週火曜日行われているマタニティのクラスを

9:00~10:10までにお時間が変更になります 。終わる時間を少し延長します。

それに伴い10:15からの回は10:20からの変更になりますので

どうぞ宜しくお願い致します。
        
    

愛されて美しい人になるために

生きている 
そのこと自体


存在 
そのもの自体が

とても素晴らしさを感じます。


こんな奇跡的な毎日が体験できる

この世界がとてもありがたいです。


ただ 与えられた、この仮の現実を 楽しく ありがたく 暮らしていければそれで良いのです。


あなたの存在がここにあるという事

それだけで
毎日愛されている証拠です。


人生は
最高の愛の遊び場とも言えます。


うつくしく生きていける世界


愛に溢れて 
生きていることを ただ あじわいます。



出来ない自分でもいい

まずは自分から愛おしく想う


愛されて美しい人になるために

この一瞬を 愛おしく想い始める


そこから、自分への愛し方はわかりはじめ

他人への愛へと広がっていくのです。


あなたが、自他共に愛すれば愛するほど、

あなたは愛される美しい人になるのです。



そのために、まずは、自分を慈しむ、時間を沢山持ちましょう~


何も考えず、判断せず、比べずに、今を、心地よくあじわう事から始めればよいのです。


ヨーガはそのような時間が沢山持てる機会です。

マインドフルネス

良い 悪い 

出来る 出来ない

正しい 正しくない


そういった判断を下さずに ありのままに 自分を観察する


一瞬 一瞬  今 ここを感じて 


一瞬の間 人生を 観察してみる


いつでも自然体 ありのままの状態が私たちはとても幸せな状態です



けれど普段 ありのままに物事を見ることは なかなか容易いことではなさそうです。

過去の記憶の囚われのままの物事の解釈をしますし、

自分の正しいという思い込みからの理解をしてしまいがちです。


そして過去の記憶や先々のことで頭は常にいっぱいなのです
 
思考は私たちをひどく疲れさせます。
 
でもそうしたくて そうなっているわけではないのに!と言いたくなりますね
 
自己のコントロールはなかなか至難の技です
 
 
けれども ヨーガはその解決方法の糸口になってくれます


今をありのままに見るという 素晴らしい体験を ヨーガの時間は教えてくれます。


マインドフルネス


その時間が増えれば増えるほど ストレスとは無縁の生活に近づき

本来の自分の力も発揮できる素晴らしい人生が拓けるのです。


どうか ヨーガを生活の一部にしてみてください

食べる  歯を磨く  眠る  ヨーガをする

ヨーガは日常にすればするほど あなたの人生より良いものへと変わっていく事ができるのです

あなたは自分の人生どのようにして生きたいですか?

あなたの人生が さらに光り輝きますように・・・