免疫力とヨーガ

様々な病気は免疫力の低下や免疫力の以上で起こると言われています。

私たちは免疫力という自然治癒力のお陰で、数々の病気から身を守ることができています。

風邪やインフルエンザが流行っていも、免疫力さえつけておけば、うつることはありません
 

逆に免疫力が下がってしまうと風邪をひきやすくなってしまいます。

私自身も年に数回は毎年風邪をひいていましたが、ここ何年かは全く風邪をひかなくなり、ヨーガで上手くバランスをとっています。

健康な人でも一日に4000個以上のがん細胞が発生し、それらはこの免疫力がうち消してくれてるのです。


免疫力の低下は要因は、加齢、ストレス、飲酒や運動不足などの生活習慣、抗生物質や薬の多用、胃腸が元気でない、体温の低下などの理由があります。


免疫力は適度に体を動かすことが大切です。激しい運動よりもゆっくりした運動の方が免疫力のバランスは保てると言われております。


呼吸の仕方も大切です。深い呼吸で自律神経を整え、体もしっかりと内側から温めていきます。


ストレス具合を上げてしまう心の考え方の癖もヨーガでしっかり改善し身につける事が重要です。


気分の落ち込みは免疫力を下げてしまいます。

そして免疫力はバランスが重要です

リンパ球と顆粒球のバランスが極端に崩れると、いろいろな疾病を引き起こします。

リラックスモードの副交感神経が優位になるとリンパ球が増えアレルギーなどを引き起こします。

興奮モードの交感神経が優位になると顆粒球が増えてガンなど組織の破壊が始まります。



ヨーガでしっかり免疫力のバランスを養っていきましょう。

講座開催日時について

大寒も過ぎ、寒い日が続きましたが皆様は風邪などひかないように

どうぞ、暖かくしてお過ごしくださいますように

寒いこの時期は特にヨーガで身体をしっかり動かして、自然治癒力も養い元気に暮らしていきましょう!



第一回目のヨガ講座ですが 2月11日(土) 14:30~16:00の開催になりました

5回目まで毎月第2土曜日の開催予定です。

定員があと、お一人様になりましたのでお知らせいたします

ヨガ講座定員になりました。
次回は7月からの後期のご予約になりますので、どうぞ宜しくお願いします。

至福の時

いつも みなさんと行うヨーガの心静かな時間は

私にとっても とても幸せで、至福な時です。


ヨーガは体を健康にしていくと同時に

心が満たされる幸せな時間でもありますね。


今年の抱負の一つは 余計なことをあまり考えずに暮らしていこう!です


あれやこれやとあまり考えない、ありのままな今の生活を楽しんでいこうと思います。


人は力が抜けてる時に本当の力を発揮します


不安や心配ごとで心が埋め尽くされているときには、そればかり心が捉えて、心は正常に機能してくれずに、いつもからまわり。余計辛い状態が続いてしまいますね

コップが空である時に意味があるように

たまには何も考えずに頭を空っぽにすることで、心もすっと力が抜けて、内側から本来の素晴らしいバランスと取れた状態が保たれるのです。


今年も皆さんと沢山の至福のときをあじわいたいです。

新年

新たなる 一年 


今年もどうぞ、宜しくお願い申し上げます



今年もまた、皆さんと楽しくヨーガな毎日を過ごしていきたいと思います。



心身の調和、バランスをしっかり養い



今年もあなたにとって 健やかな 素晴らしいお年でありますように・・・