瞑想 ～meditation~ 脳を整える
瞑想というと、修行をして悟りをひらくとか、スピリチュアル的なとても難しもののように感じますが
実際はとってもシンプルで、日常的なものですので、きょうは瞑想についてお話したいと思います。
私たちは部屋が汚れていたら掃除しますし、毎日お風呂に入って身体をきれいするのと同じで
瞑想は頭の中の生理整頓、心のクリーニングになります。
例えば、いま非常に多い、うつ病も「脳の風邪」と言いますが、体の免疫力を上げ、風邪をひかない
ようにするのと一緒で、瞑想は、脳を整え、いわば脳の免疫力を上げることにつながります。
身体が疲れてきたら、マッサージに行ったり、栄養ドリンクを飲んだりと、身体の事を私たちはよく気を使います
でも脳が疲れて,心がみだれている時に、私たちは何をしてよいのかわからないし、何かしようとも思わないですね
脳はすべてを司ります。なので脳をもっとリフレッシュさせ、脳を整えることが、心身の健康に繋がり、より良い人生を築けるようになるのです。
トップアスリートの方や、世の中で非常に活動的に活躍している人たち、例えばアップル創業者の
スティーブ・ジョブ氏といった超一流といった方々はヨガ、「瞑想」を取り入れている方は多いです。
仕事では日々、戦略を練り、判断を迫られ、脳は常にフル活動でとても疲れます。
日常では、感情の起伏、悩みの種、毎日のくり返し等で心が疲れてきます
瞑想は脳を整え、心の安定させ 心身の健やかを取り戻し、本来の自分に変える時
瞑想はいろんな種類があります。ただ座って行う瞑想もしますが、ヨガは身体を使いながら瞑想もできるので、私たちにも大変使い勝手の良い、行いやすいものです。
ヨガの時間は、ずっと瞑想の時間にもなっています。
だから終わったあと、皆さんが口々にいうのは「すっきりする」という言葉
ヨガは身体の柔軟性や筋力もつけながら、心の安定、脳の筋トレさえもできるのです
もっと瞑想をカジュアルに、脳を整え、リフレッシュさせて健やかな毎日にお役立て下さい
本来の自分へ帰り、目覚めて生きましょう～
実際はとってもシンプルで、日常的なものですので、きょうは瞑想についてお話したいと思います。
私たちは部屋が汚れていたら掃除しますし、毎日お風呂に入って身体をきれいするのと同じで
瞑想は頭の中の生理整頓、心のクリーニングになります。
例えば、いま非常に多い、うつ病も「脳の風邪」と言いますが、体の免疫力を上げ、風邪をひかない
ようにするのと一緒で、瞑想は、脳を整え、いわば脳の免疫力を上げることにつながります。
身体が疲れてきたら、マッサージに行ったり、栄養ドリンクを飲んだりと、身体の事を私たちはよく気を使います
でも脳が疲れて,心がみだれている時に、私たちは何をしてよいのかわからないし、何かしようとも思わないですね
脳はすべてを司ります。なので脳をもっとリフレッシュさせ、脳を整えることが、心身の健康に繋がり、より良い人生を築けるようになるのです。
トップアスリートの方や、世の中で非常に活動的に活躍している人たち、例えばアップル創業者の
スティーブ・ジョブ氏といった超一流といった方々はヨガ、「瞑想」を取り入れている方は多いです。
仕事では日々、戦略を練り、判断を迫られ、脳は常にフル活動でとても疲れます。
日常では、感情の起伏、悩みの種、毎日のくり返し等で心が疲れてきます
瞑想は脳を整え、心の安定させ 心身の健やかを取り戻し、本来の自分に変える時
瞑想はいろんな種類があります。ただ座って行う瞑想もしますが、ヨガは身体を使いながら瞑想もできるので、私たちにも大変使い勝手の良い、行いやすいものです。
ヨガの時間は、ずっと瞑想の時間にもなっています。
だから終わったあと、皆さんが口々にいうのは「すっきりする」という言葉
ヨガは身体の柔軟性や筋力もつけながら、心の安定、脳の筋トレさえもできるのです
もっと瞑想をカジュアルに、脳を整え、リフレッシュさせて健やかな毎日にお役立て下さい
本来の自分へ帰り、目覚めて生きましょう～
