上手にツール(こころ)をあつかう

8割がたは、心の原因で、身体に不調が現れてくると考えます。


先々の、まだありもしない事への心配ごと

過去の出来事の囚われた、頭の中で繰り返し、


不安や、恐怖は体の免疫力も下げます。身体と心は繋がっていますので、心に何かあると、身体に何かしらの影響もでてきます。

心が、それを呼び寄せてしまうのです。



本来は、健やかな状態が、本当の私たちの姿です

その健やかさが感じられないというのは、自分の心と体がうまく機能していない証拠かもしれません。


本当の健やかさを手に入れる為には、もっと真剣に生きることに向き合ってほしいなと思います。

遊ぶこと、目の前のことから逃げることばかりで、本当に真剣に生きる人は実際には少ないと感じております。

真剣に生きるとは、自分を本当の意味で、大切にすることです。


病院は、病気を治すところではなく、一時的な、対処の場です 

本質的な解決にはならないのです




ほとんどの人が、心にとらわれ過ぎています


なので、本来の事が見えてこないのです



ヨガでは、心(アンタッカラナ)は道具として考えます

道具ですので、上手に使ってこそ意味があります。


でも私たちは、なぜが、その道具に振り回され、そしてそのツール自体になってしまう


心、ツールを上手に扱うには、心の理解と、心の柔軟性が必要です

けして抑圧することでもありません。時には、がんばりすぎることが抵抗であり、抑圧そのものになります。



先日、自分を好きになりたいけど、なれないと悩んでいた方が、「自分は良い部分も、悪い部分も両方あるのが当たり前だから、好きになる必要もなく、このままの、ありのままの自分でいいんだと気づきました」と仰られていました。

ヨーガに出会い、これからの自分がどうなっていくのかが楽しみですと、明るい未来に微笑んでいました。

まさに心の柔軟性です


わたし自身も、人生にはいろんな打撃が起きてくると、一瞬それにとらわれて、泣き叫びますが、

「あ、またツール自体になってしまった」と気づき、本来の安らいでいる状態に戻すのが本当に早くなりました。

心なので、いろんなことに反応するのは当たり前で、それで良いのです。

ただ道具だと思いだすことが大事



皆さんには、心のエキスパートになってほしいなと思っています。

本来の健やかな状態をどんどん実感していただければ思います


みなさんの気づきが、私の生きがい、喜びにもなっております

今日も最後まで読んでいただいて、ありがとうございます。




 

五感以外の気づき深める

先日、公園での緑の中のヨーガは最高の解放的な時間でした


「普段、犬の散歩のときには、こんなに鳥が鳴いているのに気づかなかったけど、今日は鳥や虫の声が聞こえてきた」

とか、

「葉っぱが風で揺れる音が耳に心地よかった」など

みなさん、普段気付かない自然を感じられて気づいていました。



「そう、これこれ」 


ヨーガの時間はそんな時間です。

外のヨーガでしたので、鳥や風の音などの自然音をよく感じられました。今回は、耳から五感を通しての気づきだったけど、普段は五感意外なところから気付きがやってくるのがヨガの時間です。


例えば私の今までの経験だと、


「私、これで、良かったんだな」 とか


「私は今、ありのままで幸せだったんだ」   「心配なんてする必要ないんだな~」と


ヨーガの時間は、身体の柔軟性や筋肉をつけたりと、身体を健やかにする時間でもありますがこんな


「気づきの時間」


でもあるのです。


こういう体験が、たくさん増えると日常でもいろんな気づきが生まれやすくなってきます。

そうすると、ストレスを上手にコントロールしやすくなったり、物事の考えるへんな癖が修正されたり、自然と良いバランスが取れてくるのです。


私たちが普段、感じたり、見ている物事は、ほんの一部分です。

その一部分の隅の方をつっついて、やれ、私はダメだとか、落ち込んだりしてるのが私たちです。


心が解放されて、気づきを深め、見えない部分が見えてくと、


「本当に幸せに生きていくことができるようになる」ものです


ヨガは気づきを早めます。人の成長を早めるものです。


どうぞ、すばらしい、ヨーガライフをこれからもお過ごしください☆





 

10月の瞑想


     
      「他人の幸せを喜び 他人の不幸に泣け」


人が幸せをあじわっている時は一緒に幸せを喜び、人が不幸に泣いている時は一緒に泣ける人になれという智慧の教えです。
いつでも自他共に等しく見ることができているか、他人と自分を別々にみていないか、他人の幸、不幸を共に分かち合えるひとであれというのです



☆ 他人の幸せを共に喜ばせてもらえた体験を・・

☆ 他人の喜びを率直に喜べなかった時の体験を・・



 

2012 ヨガリトリート 

中秋の名月の日、6回目の秋のヨガリトリート
 

台風が近付いていたけど、お天気が良くて気持ち良かった

 
砂の感覚で、足の裏の意識化が気持ちよく、潮風が心地よい
 
   
 
 
吉澤せんせと金沢せんせがお食事を作っていただきました
お庭のとれたのハーブティもおいしかったです
 
 
  
 
 
 
午後は、ゆっきーせんせのヨーガニドラーを中心に
波の音を聞きながらの究極のリラクゼーション
 
 
 
 
普段とは違う、ヨーガな時間をみんなで楽しめました
 
大潮、満月、お食事、笑顔、いろんなものに満たされ
  
 自然とみんなとつながって、大いなる導きに感謝です

 
ご参加のみなさま、どうも ありがとう!!!
 
来週は公園で緑の中でヨガです
そちらもお楽しみに☆