季節の変わりめには、より自分を慈しむ時間を・・

最近、みなさんにお話をお伺いすると、あまりよく眠れないとか、心臓がバクバクする時がある、頭痛がする、胃腸の調子が悪いなどの不定愁訴が目立ちます


生理不順になってきたなど、ホルモンバランスの乱れも良く聞きます

季節の変わり目で、自律神経が乱れているせいだと思われる症状です

生理不順は、自律神経の乱れから、ホルモンバランスの崩れているのだと思います。

寝つき悪い等も交感神経優位になっている証拠。


季節の変わり目は、身体にストレスがより掛かりやすくなります。

より、セルフケアが必要な時、

より、自分を慈しむ時間を増やしてあげれるように。


自分を慈しむとは、他人のことや、外に向いていた意識を、今ここにある自分の体の感覚を感じることで、簡単にできます。

情報収集し過ぎることや、五感を外に向けすぎることから少し離れ、


そして思考からも少し離れる時間をたっぷり取ってあげましょう~~