たかが呼吸 されど呼吸 24時
呼吸は、吐くと吸うの繰り返し
もう少し丁寧に言うと、吐いてから吸うまでの間、吸ってから吐く前の間、それの連続である
24時間私たちが気づかない間もずっと呼吸は繰り返され、私たちの命をつないでくれています
「息苦しい、呼吸が苦しい感じがする」 実際にそういう人が多いです
そういう時、人は余計に吸おう吸おうと焦るので、もっと苦しくなる
実際は、良く吐いてあげる（出す）と、吸う息は勝手に入ってくるので、良く吐くことで呼吸は楽になり、例えば自律神経も整い、セロトニンが出てくるのかもしれない
だからヨガセラピストは上手に息が吐けるように導いています
物事も何でもそう、前回の記事でも書きましが、人は何か悩んだり、苦しくなると、知識や情報を外から吸収しようとします
呼吸でいうところの吸おうとばかりする
でも外から得ようとばかりすることが、
実際は物事の空回りにつながってしまっている・・
吸い続けたら苦しいに決まっている 吐いてあげないと・・
呼吸をよく観察してみてください
一息吸うごとに、至福に満たされ
一息吐くごとに、感謝の気持ちに包まれる
ぐらいに自然に呼吸と共にいることで、「今ここ」と共に穏やかさに包まれます
呼吸「今ここ」を見逃しながら、他のどこに幸せが見つかるというのでしょうか・・
一体、私たちは何を探して、何を期待しているのだろうか・・
今ここ以上の何が外の世界に見つかるというのでしょうか・・
今を見逃している人には、一生幸せを見つけることは不可能、だって今以外は実際に現実ではないのだから・・（頭の中の出来事は実際に今起こっていることではないのです）
欲しい欲しいと（例えば認めてもらいたいとか・・愛情など・・）
呼吸でいうところの吸ってばかり、もしくは吸おうとばかりしていると
要するに、何か、人やモノ、良い出来事など期待しすぎると、それが手に入らないともっと苦しくなる・・
何度も言いますが、吸い続けたら苦しいに決まっている
もっと、呼吸と共に、今に在りましょう～
何かをコントロールしようとせずに（違う私に変わろうとせずに）ただ呼吸と共に在りましょう
たかが呼吸 されど呼吸
それに気づくと、豊かな人生が自然と現れます
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